Manfaat Yoghurt My Healthy Yang Wajib Anda Ketahui

manfaat yoghurt my healthy

Manfaat yoghurt my healthy tentunya sangat banyak, terutama untuk kesehatan. Mengingat yoghurt terbuat dari susu yang difermentasikan, sehingga terdapat banyak kandungan yang baik di dalamnya. Tidak heran jika banyak orang yang mengonsumsi yoghurt, apalagi yoghurt juga sangat mudah ditemukan di pasaran dimana sudah banyak merk yang dilempar di pasar. Bahkan saat ini sudah banyak terdapat yoghurt yang memiliki rasa seperti strawberry dan anggur agar semakin nikmat untuk dimakan. Berikut beberapa manfaat yoghurt my healthy yang wajib anda ketahui.. Hal ini bertujuan agar Anda tidak melewatkan ketika mengonsumsi bahan makanan yang satu ini.

  1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi tentunya menjadi permasalahan beberapa orang, sebab hal ini sangat berbahaya mengingat tekanan darah tinggi dapat membuat pembuluh darah menjadi pecah. Namun salah satu cara alami alam menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi yoghurt. Dimana hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang dilakukan pada orang dewasa. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2 hingga 3 porsi perhari maka akan mengalami penurunan tensi darah sebanyak 50% dibandingkan mereka yang yang tidak mengonsumsi yoghurt. Manfaat yoghurt yang satu ini sebenarnya berasal dari kandungan kalium yang dapat menghilangkan natrium yang lebih pada tubuh. Dimana natrium merupakan senyawa yang membuat tekanan darah menjadi tinggi.

  1. Sumber protein yang baik

Protein merupakan salah satu senyawa yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebab senyawa ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti membentuk otot. Tentunya kandungan protein dapat ditemukan di berbagai makanan, salah satunya adalah yoghurt. Apabila seseorang kekurangan protein maka akan muncul beberapa permasalahan kesehatan yang akan mengganggu aktivitas. Oleh sebab itu tidak ada salahnya Anda mengonsumsi yoghurt, namun kandungan protein pada setiap yoghurt juga beragam. Namun jenis greek yoghurt yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Sebab terdapat 15 smpai 20 gram protein dalam 6 ons yoghurt jenis ini. Namun untuk yoghurt biasa hanya mengandung 9 gram protein, manfaat yoghurt my healthy. Apabila Anda bingung maka Anda bisa mengecek kemasan setiap yoghurt untuk melihat kandungan di dalamnya.

  1. Menjadi sumber energi

Setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga tentunya akan membuat Anda menjadi mudah lapar. Namun ada baiknya jika mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menghindari kenaikan berat badan setelah berolahraga. Oleh sebab itu Anda akan sangat dilarang untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan, salah satunya adalah mengonsumsi yoghurt. Sebab terdapat kandungan protein dan karbohidrat di dalamnya sehingga perut akan mudah kenyang tanpa harus mengonsumsi makanan secara berlebihan. Akan sangat baik jika Anda mengonsumsi air putih sehingga proses rehidrasi menjadi cepat. manfaat yoghurt my healthy

  1. Menjaga kesehatan tulang

Menjaga kesehatan tulang tentunya sangat penting, mengingat tulang merupakan bagian penting pada tubuh. Tentunya menjaga kesehatan tulang sedini mungkin sangat penting. Sebab banyak sekali kasus tulang menjadi keropos pada saat lanjut usia sehingga menjaga kesehatan tulang sedini mungkin sangat perlu. Salah satu cara menjaga kesehatan tulang adalah mengonsumsi yoghurt mengingat bahan ini terbuat dari susu yang difermentasi. Jadi tidak heran terkandung kalsium dan vitamin D di dalamnya, dimana kedua senyawa ini sangat bagus dalam menjaga kesehatan tulang. Apalagi kandungan vitamin D juga membantu dalam proses penyerapan kalsium menjadi lebih baik sehingga kalsium dapat berfungsi dengan baik di dalam tubuh.

  1. Memperkuat sistem imun

Sistem imun merupakan hal yang sangat penting, dimana sistem imun yang kuat dapat membuat Anda terhindar dari penyakit. Namun sering kali sistem imun dapat melemah sendiri. Oleh sebab itu salah satu cara untuk memperkuat sistem imun adalah dengan mengonsumsi yoghurt. Sebab berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalamnya dapat membantu produksi sel T yang merupakan salah satu sel darah putih yang dapat membantu dalam melawan penyakit. Oleh sebab itu sangat disayangkan jika Anda tidak mengonsumsi yoghurt. Apalagi manfaat yoghurt my healthy sangat banyak sehingga sangat disayangkan jika Anda tidak memanfaatkannya untuk menjaga kesehatan pada tubuh ke depannya.

Agen terdaftar klik disini

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *